nie stracilem

[...] ze zawsze bylem lekki(max 74 kilo) i do tego ultra szybki (serio). kondycje mialem bardzo dobra. otoz o co mi chodzi? po 15 minutach wczorajszej gry, z rozgrzewka i wogole, nie moglem juz biegac, nogi spuchniete, pluca na zewnatrz, zero szybkosci globalnie, reakcje tak spowolnione, ze pilki czasem nie widzialem, po prostu dol. nie chodzi mi o [...]

Stracilem juz z 7 kilo na swoim aktualnym ckd, ale od 2 tyg. nie moge nic ruszyc - chyba tempo metabolizmu osiagnalo niski poziom, bo np. mierzac temperature wychodzi mi sporo ponizej 36.6. Aktywnosc 3-4 treningi silowe w tyg, 5-6x aeroby czasem hiit. Zapotrzebowanie zle policzone, bo aktywnosc liczylem dla 1.1 i odjalem jeszcze kalorii. Przez [...]

Trochę temat nie pod dział, ale nie ma za bardzo gdzie tego napisać, a problem jest poważny. Zacznę może od początków moich problemów. Otóż kondycji nie mam wcale(jest to spowodowane, trochę, astmą, trochę sporą wagą 85 kg przy wzroście 170). Ok 1,5 roku temu zacząłem biegać i ćwiczyć na worku. Dość szybko zrzuciłem z 95 do 90, jednak potem [...]

Czesc w zasadzie nie wiem gdzie powinienem umiescic ten post w treningu odzywianiu czy tez w zalach. Jestem juz bardzo leciwy 30 lat a wygladam jak dziecko. 180cm wzrostu 65 kg. Na silowni cwiczylem juz kilka razy tzn mam na mysli ze bralem sie za to juz kilka razy ostatni raz to bylo rok i kilka miesiecy waga skoczyla ponad 15 kg ale przyszly [...]

Panowie jestem na testosteronie od marca. Pierwsze dwa miesiące był to enan 150 mg e4d, potem dołożyłem masteron. W trzecim miesiącu zmieniłem enan na prop 100mg e2d, dołożony został tren acet i winstrol oral. Takie środki trzymałem przez ok 2, 5 miesiąca. Aktualnie od tamtego czasu do teraz jestem na enanie 300 mg e5d i skończyłem wlasnie [...]

[...] pojechałem na obóz w piłkę i schudłem. Walneło mi coś w psychice i w wieku 16 lat przez 3 miesiące się odchudzałem, po prostu mało jadłem i schudłem 10kg, tłuszcz i mięśnie się spaliło ! Teraz tego żałuję, brakuje mi energii i werwy. Macie jakieś pomysły jak wrócić do formy ? Jeść wszystko i dużo, żeby mieć siły, czy może jednak ćwiczyć, [...]

Witam Chciał bym sie podzieli swoim doświadczeniem z innymi, staż mam nie wielki bo tylko 1,5 roku. Wiec zaczynamy. Zaczołem trenować ponieważ chciałem wrócić do dawnej wagi przy wzroście 179cm warzyłem 87kg nie wiedziałem nawet co to jest siłownia. ale później skończyły sie dobre szkolne czasy, człowiek zaczął pracować, mało wysypiać się do tego [...]

Witam panowie. Mam letki dylemat. 40tka na karku, 20 lat temu cos tam lyklem (mietek), cos powbijalem (omka) ale niewiele. W sumie moze z 5 cykli. Material na kulturyste ze mnie zadny bo jak pierwszy raz w wieku 20l odwiedzilem silke wazylem 45kg. Ale saa sprawily ze zrozumialem ze dieta nawet przy saa to podstawa. Od tamtej pory waze 80-85kg i [...]

[...] ze mozna to nazwac dieta i mam odwrotne efekty niz oczekiwalem ... miala byc to dieta na mase a wyszla heh troche redukcja przy 185cm wadze 98 schudlem do 93kg co mnie martwi ...stracilem z pasa juz troche ale z lapy tez takze lipa wyszla!! Dieta wyglada tak.... 7:00 jajecznica z 4 jaj calych i okolo 80-100gram platkow kukurydzianych [...]

ćwiczę ponad 3 lata, ćwiczyłem 6 dni w tygodniu 1 partię dziennie, ćwiczyłem splitem 3 razy w tyg, 4 razy w tyg aż w końcu doszedłem do FBW ponieważ redukowałem zbędny FAT. Zrzuciłem dużo, bo ok 10 kg, ale straciłem na tym również w obwodach i trochę poleciała siła. Dietę miałem z ujemnym bilansem kalorycznym, a węgle spożywałem tylko około [...]

[...] 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) Cel problem. Witam. Zacznę ze kupiłem do domu sprzęt do [...]

Jakis czas temu nie wiadomo dlaczego stracilem sile w lewym tricepsie. Nie wiem co moglo byc tego przyczyna bo na zadnym z triningow nie odczulem jakiegos chwilowego bolu jaki moglby towarzyszyc przy naderwaniu miesnia. Pomimo ze z treningu na treening mialem mniej sily w tricepsie nie zrobilem sobie przerwy myslac ze to moze przemeczenie ( a [...]

Witam, Przeprowadzilem redukcje, zjechalem ze 100kg do 76, zostalo mi jeduynie troche bardzo opornego tluszczu na brzuchu, niesety stracilem tez troche miesni. redukscja trwala okolo 7 miesiecy po czym wszedlem na zero i trzymalem to zero przez okolo 2 miesiace. regularnie sprawdzalem wage i obwody raz w tygodniu i stalem rowno w miejscu. Dodam iz [...]

Witam serdecznie. Poczytałem troszkę tematy na forum, jednak nie znalazłem niczego co byłoby w pełni pomocne (oczywiście znalazłem wiele cennych artykułów, które zacząłem powoli przyswajać). Przechodząc do konkretów - mam za sobą pół roku absolutnego braku intensywnego ruchu i najzwyczajniej w świecie straciłem formę. Teraz postanowiłem coś z tym [...]

Około 14 grudnia dostałem paczkę ze sklepu gdzie zabrakło jednego produktu konkretnie A.M.G z hiteca a płacone było za wszystko i każda rzecz była wpisana na paragonie. Napisałem na czacie sklepu o co chodzi, skierowano mnie żebym napisał zgłoszenie więc wysłałem przez formularz reklamacji. Następnego dnia nie było info więc dla pewności wysłałem [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem forum. Zacząłem dietę niskokaloryczną...bardzo niskokaloryczną bo 1000kcal. Bardziej mi chodziło o oczyszczenie organizmu po tak długim zaniedbywaniu się i po dwóch tygodniach stosowania straciłem pare kilogramów bo ze 102kg zszedłem do niecałe 97kg. Wiem że to w większości woda. Jestem na niej już drugi tydzień. [...]

Witam, mam 20 lat "cwicze" od 12.2008. Od grudnia 2008 roku zaczalem swoje treningi w piwnicy... wygladaly one dosyc dziwacznie...to bylo zwykle bezmlyslne rzucanie zelaztwem po ktorym efekty byly nikle - trwalo to pare miesiecy. Przez ten okres zaczalem czytac rozne artykulyna sfd.pl i nabieralem wprawy w tym co robie.Mialem bardzo dlugie przerwy [...]

witam mam 48 lat184 cm wzrostu i waze 109 kg , cwicze regularnie od 4 miesiecy , 5 razy w tygodniu ergometr wioslarski 1h do 1,5 h , spalam srednio 1000 kal?trening , oprocz tego raz w tygodniu plywam kajakiem przez 1,5 h ,to tez jakies 1000 kal, wykluczylem z diety ,, chleb, makaron,ryz,ziemniaki, alkohol,wieprzowine, generalnie jem tylko warzywa [...]

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] cykl z T3, od początku leciała dawka 25, 37,5,50 i na 50 już zostałem do końca (wyniki ft3 na taj dawce 2x ponad normę) po miesiącu dorzuciłem do cyklu clen 1.5 tabsa dziennie. Nie odczułem zadowalających efektów + od kilku dni straciłem wgl energię na treningu, brak siły w mięśniach dlatego po 60 dniach odstawiłem T3 a clen leciał 2 tyg W tle [...]